Парение в бане предполагает прохождение нескольких этапов:
- адаптация к перемене температуры в предбаннике;
- посещение парилки;
- отдых в предбаннике;
- контрастный душ;
- окунание в бассейне или любом искусственном водоёме.
Каждый из этапов важен для организма. Издавна человек парился в бане. Хотя, тогда это и баней невозможно было назвать. Сооружались временные укрытия, в которых разжигали костер и добивались появления пара. Люди ныряли в озера или реки, купались в проруби.
В современном мире в помещении с баней часто расположены бассейны – альтернатива природным водоемам.
Бассейн после сауны
Купаться в бассейне до посещения парилки неправильно. Организму сложно перестроить работу в теплом помещении после контакта с водой, пусть даже и комнатной температуры. Особенно страдает сердечно-сосудистая система, что недопустимо даже для здорового человека.
Окунуться в бассейне после сауны можно не сразу. Сначала необходимо немного отдохнуть. Провести время в предбаннике, адаптироваться к смене температуры. Выпить чай или другие напитки без содержания алкоголя. Затем принять душ. И только потом прыгать в бассейн.
Бассейн после сауны – своего рода завершающий цикл в парении. При выполнении всех правила процедура оказывает положительный эффект на организм человека:
- повышает жизненный тонус;
- закаляет организм;
- охлаждает тело.
Бассейн после бани не предназначен для длительного купания или физических нагрузок. Чаще всего в помещениях устанавливают небольшие бассейны. Их предназначение – охладить человека.
Длительность и правила процедуры
Находиться в бассейне можно не более нескольких минут. За это время пот смывается, а температура тела восстанавливается.
В парилке активно выделяется пот. С ним уходят вредные вещества. В бассейне тело охлаждается, остатки пота с выделенными токсинами остается в воде. Если проводить в бассейне большее время, то кожа начинает снова впитывать из воды плохие выбросы.
После недолгого охлаждения человек готов снова идти париться. Рекомендованная температура в бассейне – 18 до 24°. Альтернатива – посещение джакузи, где вода теплее в среднем на 10°.
После последнего захода в парилку и окунания в бассейне нужно принять душ, используя гель или мыло. Кожу при желании увлажняют различными косметическими средствами.
Париться лучше раз в неделю. Регулярные процедуры укрепят работу многих систем организма человека, увеличат стойкость перед простудными заболеваниями и избавят от хронического стресса.